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早睡是不可能的。11点上床，1点还没睡着，索性起来涂抹花头。手边几张生宣残纸，晕染得不像样了，还是应该用半生熟。“一朵妖红翠欲流，春光回照雪霜羞”，牡丹好看易画庸俗。这几天就练牡丹了，不然怎么好意思去洛阳写生牡丹呢<innerTag>#失眠惯犯</innerTag><innerTag>#牡丹国画</innerTag><innerTag>#国色天香</innerTag><innerTag>#洛阳牡丹节</innerTag>

临徐谓杂花卷之牡丹 “姚黄魏紫懒迎晖 只貌刘家水牯牛 大叶大花惟墨沈 莫教人拟绮为楼” 一年没画国画 越发喜欢徐谓了<innerTag>#国画</innerTag><innerTag>#徐谓</innerTag><innerTag>#杂花卷</innerTag><innerTag>#牡丹</innerTag><innerTag>#传统文化</innerTag>

近几年看过的做好的话剧之一。三代小镇女性的生存困境表达得淋漓尽致，而且是独角戏。太爽了，跟这段时间看过的几个电影比起来，那些电影真的太垃圾了。 乡镇场景的日常生活，让我想起李劼人的名作《死水微澜》，又让我想起杨丽萍舞剧《云南印象》里面吟唱的民歌“太阳歇得么？歇得呢。月亮歇得么？歇得呢。女人歇得么？歇不得呢” 但是这样小众的话剧和女性题材，注定不会有好的票房和商业收益。希望有多一点人支持她们<innerTag>#话剧</innerTag><innerTag>#话剧《这里没有我的母亲》</innerTag><innerTag>#小说《盐镇》</innerTag><innerTag>#成都高新中演大剧院</innerTag><innerTag>#女性困境</innerTag>

健身房承诺过了元宵节就全天开业，还真的做到了。晚上10点关门，我硬是练到了9:45分，实在是承受不了两个前台小姑凉就站我旁边看着我的压力。等我走她们才能关灯关门。虽然泳池🏊还没有放开使用，我居然已经很满意了。现在要注意增肌了，三个月没怎么练，我感觉肌肉流失严重。 这在心理学上就叫做“认知失调的自我合理化”。在对方长期不履行、而我不得不接受的过程中，我潜意识里已经下调了期望值。为了让自己心里好受些，人会自我说服：“其实我也没有那么需要他履行。”当对方做出一点弥补时，这个“弥补”超过了你已经调低的心理预期，于是便产生了感激。因为人的预期变低了，所以对方做出的一点点努力，也显得格外珍贵。 这在人际关系中也很常见，比如在感情中反复失望后，对方偶尔一次的小关心，都可能让人重新感动。 所以说沉没成本不参与决策，要“底线隔离”，当因为对方不履约而感到焦虑或失望时，要在脑海里试着把对方的行为和自己的情绪、利益解绑。“他做不做是他的事，而接下来该怎么做是我的事”。 我想起一个朋友，他的口头禅就是“没什么大问题”。每次我听到他这样讲的时候，虽然我的问题并没有解决，但我心里真的有被安慰到。<innerTag>#何以解忧唯有健身</innerTag> <innerTag>#心理学效应</innerTag>

现在失眠越发严重了，药物也不起作用。我放弃了，顺其自然吧，睡不着就起来看书写字画画，现在还有人跟我要春联，有人喜欢我的东西，我还是蛮高兴的。 今天去见了一位陶艺艺术家，将龙门石窟与手作柴窑陶艺完美结合。这几年好的柴窑作品也见了不少，这样精工细作题材独特的作品还是比较少见的。尤其是我们这样热爱走石窟的人，更是看了很喜欢。同行朋友收藏了不少，很奇怪我居然没有拿一个。美的东西太多了，并一定要拥有。就像我买衣服，有时候一冲动买10件拿回来试穿，每件都好看，但是还是要强制性的只挑一点留下。就像在Soul上面的朋友，遇见一分1小时一天，就是这一分1小时一天的缘分。而人心贪图更长久的陪伴，那就是劫难，而不是欢愉了。<innerTag>#失眠</innerTag><innerTag>#书法</innerTag><innerTag>#国画</innerTag><innerTag>#手作柴窑陶艺</innerTag><innerTag>#喜欢不一定要拥有</innerTag> 以前我老是埋怨找不到长久的缘分，现在想通了，生活就由这一小块一小块的碎片组合在一起，快乐还是难过全看你觉得是收获还是错过。 人心本是云边月 聚散犹如陌上尘

健身房里到处是灰尘，泳池也还没有开放，我还是真心喜欢这里。年前关门二个月，说是整改，心里就一直忐忑，担心就此结业。现在据说换了老板，不管是谁，都希望它长长久久经营下去。 前几天写了一篇有关太平年的瞬间，应该是被关小黑屋了，阅读量个位数。发个健身照阅读量一会儿就上千。乱世中，小民只为活下去。太平盛世，大家也只为活下去。<innerTag>#健身</innerTag><innerTag>#健身是一种生活方式</innerTag><innerTag>#活下去</innerTag> 穷达皆由命 何劳发叹声 但知行好事 莫要问前程 冬去冰 须泮 春来草 自生 请君观此理 天道甚分明 ——五代.冯道

老天奶！阿弥陀佛！健身房终于开门了。我经历过几次刚办了卡就跑路的事儿，真是怕了 关门二个月了。据说换了老板，还在整顿中，泳池也暂不开放。 肌肉流失厉害，趁开门就多来报到吧。 我等小民不就如乱世中的蝼蚁，只求有个锻炼的地儿。 记得在西安北郊有个规模很大器械极好的健身房，据说就是媳妇儿给老公开来玩的。那可真是极好的<innerTag>#健身是生活的一部分</innerTag>

这两天都在赶着写答应送朋友的春联和挂历，今天赶在快递停运之前寄出去了最后几幅。我有点惭愧，字有进步，画却停滞不前。当然主要也没有怎么画，不动手怎么会有进步呢？ 万事都是一份耕耘一份收获—-—我们从小是这样被教育的，现在快过了半生才发现，在低维度上是这样子的。其实很多时候，选择大于努力。再其次，感情不是你努力就会有收获的。还有别轻易帮人出主意，轻易介入别人的因果是要被反噬的。 今天有个小插曲。不认识的邻居来敲门，她的指纹打不开密码锁，然后她的密码又忘掉了，她问我怎么办。说真的，我对于问出这种问题的人感觉有点……正常情况下她不是应该给家人打电话问密码或者问物业有没有当年的原始卡，而不是问不认识的邻居怎么打开她的家门吗？我告诉了她物业的电话，然后让她也给家里多打几次。我看出她想到进到我家里来，但是我没有让她进门。过了一会儿她又来敲门，告诉我她儿子不接电话。我真的有点被气笑了，我说那你继续打，或者再问问别的家人。就在这个时候一阵穿堂风吹过来，把我平时锻炼或者跳舞照着的可移动的大镜子吹倒在地上摔碎了。一声巨响，她面无表情地离开了。我真的是有点，嗯，不怪别人，怪我自己。不能要求别人，只能要求自己。 然后收拾了差不多一下午的碎玻璃渣。都用那种很厚的泡沫纸包好，然后再扔到垃圾桶。<innerTag>#春联</innerTag><innerTag>#国画</innerTag><innerTag>#传统文化</innerTag><innerTag>#生活中的小插曲</innerTag><innerTag>#不改变只筛选</innerTag><innerTag>#赵孟頫</innerTag>

自贡灯会又卷出了新高度。118元一张票，买票时：哇，好贵！进去了，哇，好值得[爱心点赞]那个天上人间的迷幻时间真的可以让人忘掉世俗时烦恼，然后我和同伴不时发出尖叫。生活中美好的东西的确让人快乐。虽然我也想有个情投意合的人一起逛灯会，那是可遇不可求的，自己一个人也是可以欣赏和体会生活的美，快乐起来的理由，有很多。 贪玩了回来补作业，欠了好多春联和画还没有完成，要赶在明天快递停运之前寄出去。 刚刚一上来，就收到一个陌生人的打招呼：节日快乐！才发现已经到1点多了，还有几幅画要赶出来，也不敢太晚，影响第二天的安排。这个失眠是2026年我必须要改善的问题。付出怎样的代价都可以。 结果现在又醒了，我希望可以发展一段长期关系。一个了解我的男生一语道破：你想要恋爱，想长期，但是男生大部分就是玩玩的。你就别在想恋爱的事了，遇到喜欢的玩玩，散了就散了，不内耗。很有道理。所以放下执念，开心过好当下。 是大实话，就是挺扎心的。人人都渴望别人对自己好，有真心，但是最好欺负的也是真心。OK我接受他的建议，认清现实，坚决不能内耗。 有点兴奋滴期待2026的所有。已经有了好几个计划和安排。<innerTag>#自贡灯会</innerTag><innerTag>#美出新高度</innerTag><innerTag>#赶春联</innerTag><innerTag>#书法</innerTag><innerTag>#传统文化</innerTag><innerTag>#男女在火星和金星</innerTag>

我要疯掉了，一个月没去健身房，两家健身房都关门了。自己在家健身也不是不可以，但是效率没有健身房那么高，也没有那种氛围。还有想找一个长期相处的男朋友好难<innerTag>#我想去健身房</innerTag> <innerTag>#长期关系好难</innerTag>

朋友请写几幅对联，自己对第一幅比较满意。 然后和爸爸妈妈去祭拜了爷爷奶奶，天气晴好，一切都是顺遂<innerTag>#写对联</innerTag> <innerTag>#阳光明媚</innerTag><innerTag>#书法</innerTag><innerTag>#汉隶</innerTag><innerTag>#颜楷</innerTag>

剑桥市下雪了。寸恨谁云短，绵绵岂易裁。思念是牵挂，也是心痛💔的源泉。 改变不了的事情，就试着改变对这件事的看法。谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。 都做了两次手术还搞不清楚状况，真是白活了 每天记得时刻提醒自己：生气会生病 <innerTag>#真正的豁达</innerTag><innerTag>#劫后余生</innerTag><innerTag>#想找个相看两不厌长期陪伴的朋友</innerTag><innerTag>#哈佛大学</innerTag>

我多年前去冰岛，坐在赛利雅兰瀑布上游，静谧的上流河水缓缓流动，仿佛时间静止，和几百米处落差60米的赛利雅兰瀑布形成鲜明对比。回来我就画了这幅画。 为了省钱自己组装画框🖼️。把一堆木条用胶水用胶带先固定，再用电钻上角铁，螺丝，终于完成组装，美甲💅也劈了，手上还沾满502胶[捂脸哭]没力气了，改天再上墙吧<innerTag>#油画</innerTag><innerTag>#冰岛</innerTag><innerTag>#冰岛赛利雅兰瀑布</innerTag><innerTag>#行走江湖</innerTag>

最近真的超爱小楷。 我有个有趣的发现，如果我有一段时间停止练习，再重新捡起来的话就会有一次大的进步。 这次停得有点久，快一年了<innerTag>#小楷</innerTag><innerTag>#赵孟頫</innerTag><innerTag>#书法</innerTag><innerTag>#道德经</innerTag><innerTag>#传统文化</innerTag>

✨ 有趣的知识又增加啦！ 🔍 讲解者杨翻是敦煌文化研究者和壁画文物修复师，专业度很强～ 他讲到目前保存在法国的敦煌莫高窟藏经洞文件中的一首诗（图二）📜 和李白的《将进酒》大差不差，但是仔细比较，感觉这首没有署名的《惜罇空》更符合逻辑和对仗 这只能留给文学家和历史学家去解密了🧐 —— 📖 《惜罇空》（敦煌遗经） （注：【】内为与《将进酒》不同之处） 1️⃣ 君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。 2️⃣ 君不见【床头明镜悲白发，朝如青云暮成雪】🌊 3️⃣ 人生得意须尽欢，莫使金罇空对月。 4️⃣ 天生【吾徒有俊才】，千金散尽还复来。💰 5️⃣ 烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百盃。 6️⃣ 【岑夫子，丹丘生，与君哥一曲，请君为我倾】🎶 7️⃣ 钟鼓玉帛岂足贵，但愿长醉不复醒。 8️⃣ 【古来贤圣皆死尽，惟有饮者留其名】🏆 9️⃣ 陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。 🔟 主人何为言少钱，径须洁取对君酌。 1️⃣1️⃣ 五花马、千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。🍷 <innerTag>#敦煌石窟艺术</innerTag><innerTag>#敦煌藏经洞</innerTag><innerTag>#流落法国的经卷</innerTag><innerTag>#李白《将进酒》</innerTag><innerTag>#敦煌经卷无名氏《惜罇空》</innerTag><innerTag>#热爱传统文化</innerTag>

已经回来快一个星期了吧，再不记录下来，我都快忘掉了 高颐幕阙及石刻，位于雅安市雨城区姚桥镇。建于东汉建安十四年（公元209年）。 坐北向南，为扶壁式双阙。东西阙相距13米。东阙已残，仅西阙保存完整，阙前有石刻神兽一对。为全国第一批国保。 高颐阙由基、身、楼、顶四部分组成。主阙十三层，高6米，子阙七层，高3.39米。 阙上刻有多组浮雕，内容多为历史故事及神话传说。在第五屋雕成枋头24个，其上阴刻24字隶书铭文“汉故益州太守阴平都尉武阳令北府丞举孝廉高君字贯口（方）”。 高颐墓我国现存唯一保留有完整的墓、阙、碑、神兽及神道组合形式的汉代墓葬。 高颐墓阙也是我国现存汉代仿木结构石质建筑中保存最完好、離刻最精美的石阙。 因为是从地里挖出来的，所以保存的非常完好，上面精美的时刻和文字都非常的清晰。图二中间斗拱层雕有“高祖斩蛇”（左）和“张良椎秦皇”（右）。均出自《史记》。 图三“师旷鼓琴”出自《韩非子》，春秋时期，晋国乐师师旷撞弹琴，动情之处天地万物、飞禽走兽皆为之动容。图中戴冠者相对坐于榻上、一人双手置于竖琴之上作弹奏状，一人左手扶于右膝，右手举袖挥泪。中间放一豆形器，内盛一勺。天上有两只展翅飞翔的鸟，南边有一对挥泪站立类似猿猴的兽，北面有两只羊面南站立。 图四是左边是“九尾狐与三足鸟”，右边是“皇帝遗玄珠”均出自《山海经》 还有我最喜欢的“季礼挂剑”的故事，我在手机里找不到照片了 图七是咸丰六年何绍基所书“高君碑”。据说他是曾国藩唯一承认字比他写得好的当代同僚 再看相距十几分钟车程的樊敏阙（图八，图九），建于东汉建安十年（公元205年），为红砂石质墓阙，属有扶壁式双阙，坐东向西。现存左阙为1957年修复，右阙毁废。由于是散落在田地里。残缺非常多，勉强拼成现在这个形状已经很不容易了，身为建筑学家的张宇老师指出拼接的很多错误，把上面的放到下面下面的放到了上面。就看起来怪怪的，也难为考古工作人员了<innerTag>#历史古迹</innerTag> <innerTag>#寻古</innerTag> <innerTag>#行走大好河山</innerTag> <innerTag>#全国重点文物保护单位</innerTag><innerTag>#高颐阙</innerTag><innerTag>#樊敏阙</innerTag><innerTag>#雅安汉代古迹</innerTag>

在西安的认识四川籍朋友，回川开了分公司，约我见面聊聊。家乡遇故知还是很开心的。他说这个喝茶的地方我一定喜欢，很出片。就像很多专为打卡而存在的小店一样，秋千只能拍照不能荡起来，陈设也薄薄的没有质感。这一刻我真心想念西安终南山下我待了好几年的院子和一帮朋友。 不能游泳不能撸铁的日子我感觉又要抑郁了<innerTag>#思念是一种病</innerTag> <innerTag>#回忆有毒</innerTag><innerTag>#网红院子</innerTag><innerTag>#虚幻的世界</innerTag> <innerTag>#想健身想游泳</innerTag>

<innerTag>#立flag</innerTag><innerTag>#九紫离火年</innerTag><innerTag>#坚信一切会好起来</innerTag><innerTag>#想交一个素质稍微高一点的朋友</innerTag><innerTag>#苏东坡给我能量</innerTag> 记得开年就听说是九紫离火年，似乎不是很好的事情，类似利空吧。我不懂这些，也没怎么在意。结果今年接二连三的家里发生事情，从妈妈开始到爸爸到弟弟现在到我了。 今年本来有很多出行的计划，但是每到跟前就会有事情发生，不得不取消。今年和老师外出写生计划，取消了两次。老师专门打电话来问情况，我也很不好意思。 大哥邀请我一起做项目，忙活了两个月，然后因为各种原因也退出了。 接着是计划去英国，自己办了签证也把时间留出来，临时有事发生又取消了。幸好还没有买机票。 心心念念了几十年要去西藏，有好朋友资深进藏者约我一起进藏20天，而我从去年开始就有了严重的高原反应，这个确实不敢大意。以后也许最多就坐一趟充氧列车到拉萨，然后住充氧酒店，随便遛遛也算是到过了西藏。 去年和发小一起自驾游了北疆，今年约好继续去南疆，13号出发。我已经在做各种准备了，前天突然发生的事情，又让我不得不取消。 这些事让我彻底成了一个言而无信的人。好像有一支命运的大手拉住了我。都是没有办法反抗的事情发生。有朋友理解，也有朋友因此和我产生嫌隙。 常有人在朋友圈里立flag，今晚我早早的躺下了还是失眠，想想觉得我应该认真的立几个flag。一想就想到了八条，当然不能说出来，说出来就不灵了。 “人每天醒来就是一天，醒不来就是一生”，昨天发小说的话，我在想到底是应该及时行乐，不放过每一个机会呢，还是克勤克俭居安思危？显然我大概率是倾向于前者的。 今年在这上面连个能聊得来的朋友都很难找到，我也就越发开始自言自语了。当然坚信所有的事情都会往好处变是必须的，思想也是有能量的。 清夜无尘，月色如银，酒斟时须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。虽抱文章，开口谁亲。且陶陶乐尽天真。 还是苏子的词能安慰到我 <innerTag>#立f</innerTag> la g<innerTag>#立</innerTag>

连着下了好多天雨，也不能去寻古，那就到姐妹家画画。最近一直在画油画，但是国画老师让我还是要捡起来，我也不想放弃，只可惜的爱好太多，时间太少，精力有限。我就是四川话说的那种“门门懂，样样瘟”。<innerTag>#绘画日常</innerTag> <innerTag>#国画</innerTag><innerTag>#人无癖者不可交</innerTag>

最近我走了不少石窟，有些是去过的，但是值得一去再去，每一次都有不一样的感受和细节。昨晚在暴雨下游泳，听着雨点打在顶棚噼里啪啦的声音，把脑子放空，特别解压。回家和在伦敦的朋友联系，计划去英国的行程，一直交流到深夜。 今天一大早就收到家人的电话，弟弟要做手术，今天住院等待安排。一个好朋友告诉我今天电梯惊魂，困在电梯里等待救援。我取消了两个远行的计划，准备陪着弟弟做手术和康复。成坏住空，生住异灭，千年残存的石刻，和生活中每时每刻发生的事情，都在演示时事的无常。朋友圈里很多人在过七夕，其实我不认为它是一个情人节，那是一个关于分离的凄苦的故事。但是我们还是要努力淡然面对无常，和快乐人做快乐事，别问是劫是缘。 单身狗就向运动索取多巴胺吧<innerTag>#健身，爱生活，爱运动</innerTag> <innerTag>#世事无常，珍惜当下</innerTag> <innerTag>#希望遇到靠谱的人</innerTag>