核心力量训练2026.3.1:摸膝卷腹40X4、俄罗斯转体25Kg 40X4、仰卧起坐25Kg 40X4、腹肌轮40X4 <innerTag>#核心训练</innerTag> <innerTag>#腹肌训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#腹肌</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag>
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胸肌力量训练2.28:标准俯卧撑 下斜俯卧撑 上斜俯卧撑 宽距俯卧撑 每种俯卧撑25X4 <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#胸肌训练</innerTag> <innerTag>#俯卧撑</innerTag>
下午去打卡瓦屋山网红咖啡店，回程超我车的ID4X零百加速挺快，轰的一声就超过去了，刹车也挺稳，不愧是德系😅<innerTag>#湖咖啡</innerTag> <innerTag>#比亚迪海鸥飞翔版</innerTag> <innerTag>#ID4X</innerTag> <innerTag>#飞驰人生3</innerTag> <innerTag>#瓦屋山</innerTag>
力量训练2026.2.25:<innerTag>#引体向上</innerTag> 12X4，<innerTag>#硬拉</innerTag> 62Kg 12X4，<innerTag>#耸肩</innerTag> 62Kg 12X4，<innerTag>#负重深蹲</innerTag> 12Kg 12X4 <innerTag>#力量训练</innerTag>
力量训练2026.2.23:锤式弯举 15Kg 12X4，杠铃臂屈伸 25Kg 12X4，哑铃划船 20Kg 12X4，杠铃划船 55Kg 12X4<innerTag>#上肢力量训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag> <innerTag>#二三头肌</innerTag>
核心力量训练2026.2.22:摸膝卷腹40X4、俄罗斯转体25Kg 40X4、仰卧起坐25Kg 40X4、腹肌轮40X4 <innerTag>#核心训练</innerTag> <innerTag>#腹肌训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#腹肌</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag>
胸肌力量训练2.21:标准俯卧撑 下斜俯卧撑 上斜俯卧撑 宽距俯卧撑 每种俯卧撑25X4 <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#胸肌训练</innerTag> <innerTag>#俯卧撑</innerTag>
一度以为这颗老桩四季桂死掉了，咨询卖家说是正常的，栽了大半年，开春终于长新叶了🤣<innerTag>#四季桂</innerTag> <innerTag>#老桩四季桂</innerTag> <innerTag>#开春</innerTag> <innerTag>#露台绿化</innerTag> <innerTag>#开春</innerTag>
刚才在湿地公园夜跑的是那个？边跑边笑，我和你认识么？[捂脸哭]在小区里面碰到，看起来长的还有点儿乖哈[狗子]
大陆黑社会启蒙电影古惑仔演员陈小春成为政协委员这几年都是我春节的笑点，评论区神评论：你教我们当黑社会。。。如今你上岸😅Deepseek（元宝），你把经典评论都总结一下，反正，这几年春节只要看到他上热搜我就会笑几天，网传2025年拆迁退出历史舞台，他们也算谢幕了吧，谢谢为GDP做出了“贡献”😃 <innerTag>#INTJ</innerTag> <innerTag>#知识分享</innerTag> <innerTag>#Deepseek</innerTag> <innerTag>#元宝</innerTag> <innerTag>#Ai</innerTag>
力量训练2026.2.17:<innerTag>#引体向上</innerTag> 12X4，<innerTag>#硬拉</innerTag> 62Kg 12X4，<innerTag>#耸肩</innerTag> 62Kg 12X4，<innerTag>#负重深蹲</innerTag> 12Kg 12X4 <innerTag>#力量训练</innerTag>
力量训练2026.2.16:锤式弯举 15Kg 12X4，杠铃臂屈伸 25Kg 12X4，哑铃划船 20Kg 12X4，杠铃划船 55Kg 12X4<innerTag>#上肢力量训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag> <innerTag>#二三头肌</innerTag>
核心力量训练2026.2.15:摸膝卷腹40X4、俄罗斯转体25Kg 40X4、仰卧起坐25Kg 40X4、腹肌轮40X4 <innerTag>#核心训练</innerTag> <innerTag>#腹肌训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#腹肌</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag>
胸肌力量训练2.14:标准俯卧撑 下斜俯卧撑 上斜俯卧撑 宽距俯卧撑 每种俯卧撑25X4 <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#胸肌训练</innerTag> <innerTag>#俯卧撑</innerTag>
力量训练2026.2.11:<innerTag>#引体向上</innerTag> 12X4，<innerTag>#硬拉</innerTag> 62Kg 12X4，<innerTag>#耸肩</innerTag> 62Kg 12X4，<innerTag>#负重深蹲</innerTag> 12Kg 12X4 <innerTag>#力量训练</innerTag>
力量训练2026.2.9:锤式弯举 15Kg 12X4，杠铃臂屈伸 25Kg 12X4，哑铃划船 20Kg 12X4，杠铃划船 55Kg 12X4<innerTag>#上肢力量训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag> <innerTag>#二三头肌</innerTag> <innerTag>#背肌</innerTag>
核心力量训练2026.2.8:摸膝卷腹35X4、俄罗斯转体25Kg 35X4、仰卧起坐25Kg 35X4、腹肌轮35X4 <innerTag>#核心训练</innerTag> <innerTag>#腹肌训练</innerTag> <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#腹肌</innerTag> <innerTag>#无氧运动</innerTag>
胸肌力量训练2.7:标准俯卧撑 下斜俯卧撑 上斜俯卧撑 宽距俯卧撑 每种俯卧撑20X4 <innerTag>#力量训练</innerTag> <innerTag>#胸肌训练</innerTag> <innerTag>#俯卧撑</innerTag>
前几年刷到过有人焊接两个铁锅做真火飞碟壁炉，最近买了酒精壁炉感觉特别好用，就搜了一下飞碟壁炉，我了个去，直接干成白菜价，也别说啥工业克苏鲁，说白了就是专利保护几乎为零，十年前十几万一个，现在仿的只要几千块，以后不健身或换房子可以安排一个🤣你知道我有多开心吗？😃 <innerTag>#INTJ</innerTag> <innerTag>#intj型人格</innerTag> <innerTag>#知识分享</innerTag> <innerTag>#Deepseek</innerTag> <innerTag>#Ai</innerTag>
95度酒精，火好大，绝配😃 <innerTag>#酒精壁炉</innerTag> <innerTag>#龙卷风壁炉</innerTag> <innerTag>#氛围感</innerTag> <innerTag>#小tips</innerTag> <innerTag>#真火壁炉</innerTag>